ランニングマガジンcourir(No.204 2020年1月号) 月刊誌

ベースボールマガジン

• 内容紹介: ●走力を再強化し、自己ベストにつなげる！レースシーズンのトレーニング法を伝授します 冬の「走り込み」大作戦！◇INTRODUCTION ロングジョグを大切に、まずは土台再構築から◇PRACTICE スタミナ・スピード持久力・スピード 課題別改善メニュー◇EVALUATION 秋レースの反省が、タイム向上に結びつく！◇ADVICE レース期の練習について教えてください！◇CONSULTATION 冬のトレーニング お悩み相談室◇RECOMENDATION 冬の走り込み便利グッズ/◆体をスッキリ！さらなるステップへ 疲労回復メソッド◎PART1 概論 レース後の回復は、日頃の準備・対策があってこそ◎PART2 免疫の仕組みを知って予防しよう ランナーは風邪を引きやすい!?◎PART3 睡眠の質が上がる4つの方法 体内リズムを意識して睡眠をとろう/◆RACE REVIEW いわて盛岡シティマラソン(岩手)/◆ひと足早く、注目レースをリサーチ！2020-21 マラソン情報/◆平塚潤の貴重なノートも！マイトレーニングノート公開/【SERIES】◆目指せ サブ3.5&サブ4 トレーニングメソッド 齊藤太郎(ニッポンランナーズ代表)◆金メダリストのマラソンメソッド 野口みずきの練習ノート◆さらなる高みへ翔び出そう！サブ3&315 トレーニング・メソッド 松本翔(Team M×K代表、日税ビジネスサービス)/…ほか
• 販売会社／発売会社: ベースボールマガジン
• 発売年月日: 2019/11/22
• JAN: 4910191690101