Mindful eating 人生が豊かになる食べ方の習慣

ジャン・チョーズン・ベイズ(著者), 高橋由紀子(訳者), 石川善樹

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2019/11/20
• JAN: 9784534057372

商品レビュー

2023/11/03

⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 再読したい
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 再読しないが良かった
⭐︎⭐︎⭐︎ 普通

2021/01/04

知りたかったこととはズレてしまいました…

食べることに集中する、
感謝していただくのは、大事だなと。

お腹の上に手を置き、ぐるぐるー、p74は
食欲コントロールに　効果ありそうなので　覚えておきたい。

2020/03/07

少し食べ物や飲み物に対する考え方を変えるだけで、こんなにそれらに対する感謝の気持ちが湧いてくるとは思いもしませんでした。
「マインドフルに食べる」ことの重要性を思い知らされ、「なぜ食べることが好きなのに、今までこのことに気づかなかったのだろうか」と思ってしまう1冊でした。
マインドフルに食べる習慣を身につけて、どんどん実践していきたい。