何歳からでも丸まった背中が2ヵ月で伸びる！ 背筋の衰えで「頭を支えられない」から猫背になるメカニズム

安保雅博(著者), 中山恭秀(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2019/10/21
• JAN: 9784799108383

商品レビュー

2022/08/14

猫背改善につながればと読んでみたが、高齢者が背筋を鍛えるための本、という印象で、自分の期待していた内容とは少し違った。
色々紹介されていた運動のうち、"うつ伏せ寝いろいろ体操"はやってみたいかも。

2022/06/04

丸まった背中の対処法を紹介した本。猫背、というより高齢の人向けの内容か。
背筋力を鍛えて背筋を伸ばしましょう、という話なので猫背にも当てはまるとは思う。
背筋力を鍛えるための体操やストレッチも紹介されているが、内容はご高齢や退院後の人向け。
骨粗しょう症、圧迫骨折など骨が弱り背中が丸くなる人向けに、骨粗しょう症のための薬も紹介。骨粗しょう症向けの薬は副作用があるものもあり、この薬がそうなのかは調べてはないが注意は必要か。
30分もあれば一読できる内容。

しんどいが背筋を伸ばす事を意識して続けることが重要そうだ。

2021/08/27

背筋が弱いと猫背になる。一つの説ではあるが・・・
私も背筋が弱いと思って背筋の筋トレをしました。それなりに改善はしましたが
それだけではないようだ・・・