生きづらいHSPのための自己肯定感を育てるレッスン

高木のぞみ(著者), 高木英昌(著者)

• 販売会社／発売会社: 1万年堂出版
• 発売年月日: 2019/09/06
• JAN: 9784866260501

商品レビュー

2024/12/18

ショックを受けた時の受け止め方、弾き方は脳トレのようなものととらえました。ゆえに、何回も繰り返して体に馴染ませる必要があります。紹介された方法の中で、自分に合うものに出会うには、まず中長期でやってみないといけないですね。よりよく生活できるように、ライトなものから少しずつ試していこうと思います。

自分が繊細さんだと気づき、関連図書を読んでるうちに出会いました。半自動的に反応してしまうため、疲れてしまう身体を休ませる方法が記されてますが、脳トレが必要だと思いました。自分に合うものがどうか、続けられるものか、しっかり見極めたいと思います。

2021/09/05

「みんなに耐えられることが、どうして自分は耐えられないんだろう」と悩んだことはありませんか?
また、自分が感じていることを、周りから「考えすぎじゃない?」「気にしすぎだよ」と言われて落ち込んだことはないでしょうか？HSP(ひといちばい敏感な人)の中には、子どもの頃から、人と違うことに戸惑い、自分の感覚を否定し続けて生きてきた人が、少なくありません。
人に合わせようと必死に頑張り続けた結果、学生時代にうつ病を発症。その時の絶望感を著者は「まるで、世の中のすべての色が消え、世界が音を立てて崩れていくよう」だったと表現しています。 生きづらさを抱えやすいHSPが、楽に生きられる方法はないかと、10年間、著者自身が実験台となって模索してきたことの、すべてが⁉️
ポイントは2つ「HSPである自分を知ること&自己肯定感を育てること」【目次】
１章　子どもの頃から感じてきた違和感
２章　やっと分かった生きづらさの正体
３章　ＨＳＰを理解するほど、心が軽くなる
４章　自分を大切にするセルフケアレッスン
５章　相手との境界線を育てるためのレッスン
６章　ＨＳＰにお勧めのヒーリング法:

2020/12/13

HSPという概念は臨床心理を始めとした科学の世界では存在せず、一つの論文に取り上げられた考え方に過ぎない。公的資格を持たない○○協会○○カウンセラーという肩書は非常に多く、こうした情報に対してどこまで入り込むかは注意が必要である。