最高のパフォーマンスを実現する超健康法

メンタリストDaiGo(著者)

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2019/09/21
• JAN: 9784569843735

商品レビュー

2025/04/25

健康ためのヒント集。読みやすいのが利点だ。

内容はダイエットの話題が中心となっている。
タンパク質、トレーニング、など。

対象は、中年くらいまでのように思える。

『最高の体調』 (鈴木祐／著)のように、エビデンスは詳しく書いていないので、信頼できるエビデンスか、さらに調べる必要がある。

2025/03/18

少し古い書籍のため、最近の著者の本構成のようなわかりやすい要約などにはなっていませんでしたが、栄養や運動に関する詳細な紹介と提案が書かれていました。読み返して付箋を貼り日々の生活に取り入れるために、スマホのアラームで時間毎にコメント登録しました。

2025/01/01

この本は、健康を手に入れてパフォーマンスを最大化するためのさまざまなメソッドやライフスタイルの提案をしています。具体的には、食事、運動、睡眠、メンタルヘルスに関連するアドバイスが盛り込まれています。

残念ながら私には期待外れの内容に感じられました。その理由は、いくつかのポイントで矛盾があったり、著者の主観が強く感じられたりしたからです。例えば、特定の食事法が推奨されている一方で、他の章では全く異なるアプローチが提案されており、どちらを信じればいいのか分からなくなります。また、個々のライフスタイルや体質に合わない方法も多く、全てを実践するのは難しいと感じました。

本書は一部の文献や意見を基にしているように思えますが、それが必ずしも万人に適しているわけではありません。私自身、健康法には多様性が必要だと考えており、一つのアプローチに固執するのは危険だとも感じました。

まとめると、『最高のパフォーマンスを実現する超健康法』は興味深いアイデアが詰まっていますが、実用性や一貫性に欠ける部分が多く、私にとってはあまり参考になりませんでした。健康法は個々のライフスタイルに合わせて柔軟に取り入れるべきだと改めて考えさせられました。興味のある方は、ぜひ自分のペースで試してみることをお勧めします。