超すぐやる！ 「仕事の処理速度」を上げる“科学的な"方法

菅原洋平(著者)

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2019/08/23
• JAN: 9784866511344

商品レビュー

2023/06/08

全体的に浅い、How to 本なのか、理論本なのか、著者は学者ではないと思うので中途半端な印象
読んでないけど第一弾の方が良いのかも

2023/05/08

自分のやる気のなさはわざわざマルチタスクで脳を働かせていたせいなのかもなとこの本を読んで感じた。
それこそ、仏教ではないがもっと一つ一つのことに集中して取り組み、ワーキングメモリを鍛えたい。
また情報社会の弊害、SNSですぐに得られる快楽（ドーパミン）により継続力の低下がみられることや飽きっぽさが現れることが書いてあり、そうだよなあと分かってはいるもののなかなか手放せないので反省したい。
効率の良い勉強方法に関しては、インプットよりアウトプットが効果的、またスキマ勉強の方がまとまった時間をとって勉強するより記憶への定着率が良いということで、今後何か勉強するときには意識したいと思った。

2023/01/04

どうすれば今の仕事を早く終わらせられる様になるか、と悩み本書を読み始めました。

本書では、ワーキングメモリにスポットライトを当てながら脳の仕組みと一緒にどうすればワーキングメモリを鍛えられるかを学ぶ事ができた。

一方で表現的に分かりにくい所が何点かあった。

下記メモ
・マルチタスク×
└それだけに集中して作業をする。
└情報を俯瞰的に見て、目的を持って作業をする。
└姿勢よく仕事に取り組む。

・時間管理スキル
└個人的な目標を立てて脳の中で立てる。その上で行動計画を立てる。
└予定が決まれば、遂行までを具体的に考えておく事で何度も思い出す。（1日3回思い出す。）

・集中力を高めミスを無くす
└トップダウンの意識とボトムアップの意識の存在を知り、トップダウンの意識に集中する。
└ボトムアップで入ってくる情報もワンクッション置いてみてみるとそんなに必要な情報ではない場合がほとんど。
└フィルターA.B.Cの様に、ポイントを押さえたフィルターを設けて何度か履行する。
・効率の良い学習法
└インプットした物は必ずアウトプットする。（言語化する。
└スキマ時間を使って勉強する。
└別の事も並行して勉強する。　

・継続力を高める。
└フロー状態を作り出す。（眠くない環境/明確な目標設定/人の為に能動的に動く。）
└目的を手段に変える。
└待てない脳をたまに待たせてみる。

・自分の選択に納得感をもつ。
└出てくる情報は割り切る。
└自分なりの目的意識をもつ。