心がバテない食薬習慣 1週間に1つずつ

大久保愛【著】

• 販売会社／発売会社: ディスカヴァートゥエンティワン
• 発売年月日: 2019/06/30
• JAN: 9784799324820

商品レビュー

2025/11/14

食事をおざなりにしてしまいがちですが、本屋さんで見つけて今自分に必要かもと感じ、手に取りました。料理を殆どしないのでハードル高いな〜というものもありましたが、知識として取り入れておいて損はないと思います。簡単な食事を作る際の食材選びに活用します。身体と心は繋がっていると再認識しました。

2024/05/20

腸と免疫の関係を勉強するために、本を探していて読んだ一冊。
産後3年、心身健やかなときが少なく
バテやすく疲れやすい現状を変えたくて
腸のことを勉強し始めました。

この本を読んで、一つ一つじぶんの体のために
食習慣を変えていこうと思えた。
慣れた食習慣を変えることは難しいようだけど
本書は、1〜12月それぞれ4つづつ
その時期の体の特徴と、食べると良い食材と根拠がまとめられていて何度も繰り返し読む
心と体の健康をつくる食事づくりの方針を決める手伝いをしてくれる存在です。

自分の体は食べたものでできていること
人間の体は自然の一部であること
頭は腸のサポート役であり、免疫は腸が9割になっていること
など、バテない体を作るために、
あらためて知っておきたい情報がたくさんでした。

特に、週ごとにおすすめの食材が書かれており
スーパーなどで手に入る食材ばかりなので
生活に取り入れやすいです。

私が読了したのが5月17日で、
5月15〜21日の週に食べると良い食材は
キャベツと昆布でした。

キャベツたっぷりのお好み焼きをつくったり
味噌汁にとろろ昆布を足したりと
本書をヒントに体を滋養する食事づくりができたのが嬉しかったです。
図書館で借りたものですが、保存用に購入します。

2024/03/17

改めて、食事の大切さがわかる。からだもこころも食べたものでできているので、少しずつ意識して、ととのえていきたい。