指だけヨガ 全身ポーズと同じ効果 だいわ文庫

深堀真由美(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2019/07/12
• JAN: 9784479307716

商品レビュー

2023/09/20

ヨガが健康にいいのは知っているが、
なかなか教室へなど通うのが面倒。

日常の中で、ちょっとした時間にヨガの効果を得られるなら、と本を購入した。

本を読みながら、体の仕組みの勉強にもなり、
できるところから、ゆっくりと始めてる。

「合掌」のポーズもすごく納得。

2022/06/04

ヨガの本です。
ヨガインストラクターが指導して下さっています。指だけなので体の硬い私でもと思いましたが、やっぱり奥が深いですね。ものすごく分かりやすい本です。体の仕組みから、なぜ効果が出るのか、論理的でイラストも説明も理解しやすいのですが、指だけの筈が思うように動きません。特に足の指は掴むまでが一苦労です。
何にせよ、継続と努力は報われると信じて一つずつ挑戦ですね。