ダイエット事典

森拓郎(著者)

• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2019/04/01
• JAN: 9784864106702

商品レビュー

2022/02/04

分かりやすい！すぐにでも実践できそうなことばかりなので、早速生活に取り入れたい。

運動はあくまで筋力の維持のため。代謝アップは期待しない。食事を変える方がコスパが良い
高脂質と高糖質の組み合わせを避ける
食事に悩んだらとりあえずたんぱく質をとる

2020/02/05

良書。
まず、便秘解消。
次に十分食べる事。お腹が空くから、お菓子が食べたくなる。バランス良く、食事を三食とる。夜、寝る前は控え目に。
野菜より、まずはタンパク質を十分に。