筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 オールカラー 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける

石井直方(著者), 荒川裕志(著者)

• 販売会社／発売会社: ナツメ社
• 発売年月日: 2019/04/09
• JAN: 9784816366215

商品レビュー

2025/06/27

インストラクター推奨の本
筋トレBIG３だけでなく、RADICALPOWERのパートも載っていた。
イラストがすごく分かりやすい
買って良かった

2025/01/21

ウェイト、自重、マシンそれぞれのトレーニング方法がわかってよかった
若干トレーニングのやり方とか意識すべきポイントがわかりづらかった

2024/06/14

筋トレ初心者の為、主にマシントレーニングについて知りたくて購入。

自分がジムでトレーナーさんに教わってるマシン以外にも沢山のマシンがあること、自重トレーニングやダンベルトレーニングがあることを知ることが出来てよかった。

腰痛持ちなので、何が良くて何が駄目かトレーナーさんに相談しながら頑張りたいと思います。