授かるための2人の生活術 生殖専門医と妊活栄養士が導く

松林秀彦, 長有里子

• 販売会社／発売会社: 講談社ビーシー/講談社
• 発売年月日: 2019/03/27
• JAN: 9784065154441

商品レビュー

2025/07/20

妊活についてどういった治療があるか、摂った方がいい栄養素と控えた方がいい栄養素等分かりやすく解説されていた。
こういうのって内容が似たような本があっても何度でも読んで自分の中に落とし込むのが大事だなと思う。
レバーを食べるのは月1位にした方がいいというのは意外だったなー。ビタミンAの摂りすぎはよくないらしい。
特に鶏レバーと豚レバーはビタミンAの含有量が多いとのこと。
そしてパプリカ×ニラの組み合わせがいいらしい！ベータカロテンが豊富なパプリカは常備菜にしてもいいくらい身体にいいらしい。

それにしても間違った情報というの世には沢山出回っているんだなぁ。
医療のエビデンスに基づいた事実だけを信じていきたいと感じた。