運動によって傷ついた筋肉に必要なのは、回復をサポートするための食事、それが「リカバリーごはん」です。その中でも、スポーツをする人が知っておきたい最強のアスリートフードは”おにぎり”です。運動後にまず1個。それだけでいいのです。運動後のリカバリー力をグンと高める献立のルールや、リカバリーのための簡単レシピが満載です！

Posted by ブクログ

2024/07/06

※このレビューにはネタバレを含みます

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文字が大きく、結論がスッキリ書かれていてわかりやすい。プロテインやサプリメントに頼る前に、まず朝食をしっかりとろう、という正攻法が具体例つきで書かれている

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スポーツする人のためのリカバリーごはん 疲れを残さず、強いカラダを作る！

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