マジメすぎて、苦しい人たち 新版 私も、適応障害かもしれない……

松崎博光(著者)

• 販売会社／発売会社: WAVE出版
• 発売年月日: 2019/02/22
• JAN: 9784866212029

商品レビュー

2022/11/05

本人もですが、周りの正しい理解が大切。誰でもかかる可能性のある病気であり、まずは休養が第一ということが理解できました。

2021/10/17

最近、芸能界もそうですが身近になってきた「適応障害」についてストレスの専門医によって読みやすく分かりやすく書かれている本です。
周りを気にして精神科や心療内科などにかかることを迷っている方や部下や同僚、家族や友人の心の変化を心配されている方にとって、とても参考になり、そして助けになる本だと思います。
わたし自身も過去に適応障害とは知らずに悩み苦しんだことがあり、なんとか乗り越えましたが今でも思い起こされる事象があるとその時のことで気持ちが沈むこともあります。もっと早くにこの本に出会えていたら、過去のわたしも立ち直るのがもう少し早かったのかもしれないなと思いながら読みました。

2021/10/14

【大事だなと思ったこと】
・適応障害を克服するには、それを起こす環境に適応しようとしないことが一番。
・同じ枠組みのなかで解決で来ない問題は！違う枠組みから見直していく作業が必要（リフレーミング）
・自分と世界ではなく、世界の中の自分、世界は自分を含んでいるという考え方がストレスをストレスとして受け止めず、流していくコツ。