冷え症治してキレイにやせる

山口勝利(著者)

• 販売会社／発売会社: 二見書房
• 発売年月日: 2019/02/01
• JAN: 9784576190136

商品レビュー

2024/10/03

ストレッチを実践したら身体がポカポカした感覚になった。
しょうがや腹巻きよりは続けやすいと思うので、
継続していきたい。
足指じゃんけんのチョキだけが一生出来る気がしないのですが......

2020/02/05

体重、血圧、脈拍、体温・・・自分のからだを知る大事な数値ですね。私は、仕事をやめてからは（毎日～定期的に）自らチェックしています。体温は低いと免疫力の低下を始め、体に悪影響が。この本は女性対象のようですが、男女共通、確認の意味も含めて一読しました。冷え性対策の３本柱は：①運動、ストレッチで血行促進。特に足指体操　②食事：しょうが、香辛料、発酵食品など　③生活：５本指靴下、腹巻、マフラー、毛糸のパンツ、乾布摩擦など。