50歳からのついでヨガ 更年期障害も代謝の低下も自律神経の乱れも怖くない！

深堀真由美(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2019/01/26
• JAN: 9784479921257

商品レビュー

2024/12/21

毎日の体調に応じてヨガのポーズを選びやすいのでコツコツと続ける助けとなっています。一つ一つのポーズに詳しく注意点を掲載されているので初心者にもやさしい順に行えば形にしやすいです。様々な悩みを解消出来そうな効果も分かりやすく載っていて継続する楽しみとなっています。個人的に骨量を減らさないためなど実践したく、良い指南書に出会って有難いです。

2021/09/13

深堀さんのヨガ本でヨガに目覚めたのもあって、先生の解説や理論を交えたポーズの数々はなるほど、と納得がいく。
実際に脇の下のリンパが刺激されまくって、二の腕が細くなった。
他にも効いてる効いてる、と思うポーズばかり。
まずは信じてやってみるのみ。
DVDがついていたらなお良かったかもしれないけど、本をめくりながら「これやってみよーっと」と選べるのも自由度があって良い。
身体や気分の調子は良い。