アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング 食事術51 運動術26

黒田愛美(著者)

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2019/01/25
• JAN: 9784163909059

商品レビュー

2024/06/07

サプリメントを取るという発想は今までなかったので勉強になった。飲む日焼け止め、ビタミンC等考えていこうと思った。あとは砂糖とカフェインの影響の大きさを知り、改善できるところは改善しよう。朝のカフェラテをハーブティーに変えてみようかな？

2022/11/17

#YouTube大学　で紹介されていて手に取りました。影響されやすいタイプと自負しておりますのでさらっと。全部こなすと辛く生き辛くなりそうなので要所を思い出して出来ていることを褒める方向に。

2021/03/23

アンチエイジング専門医
内側から：生き生きとした感じ、キラキラとした印象、人を惹き付けるような魅力
運動は楽しんで行う
血中VitCの八割は副腎が使う。寝る前にとる事でスッキリした目覚め
砂糖は毒！：腸や血管傷つける
NAD増やすために：生体リズムを整える（昼に増える）、運動