精神科医が教える忘れる技術

岡野憲一郎(著者)

• 内容紹介: 『忘れる技術―思い出したくない過去を乗り越える11の方法』新装・改題書
• 販売会社／発売会社: 創元社
• 発売年月日: 2019/01/15
• JAN: 9784422114880

商品レビュー

2023/05/07

思ってたのと違うものでした。
精神科医の先生がPTSDとかウツ病について書いてある重たい話でした。
後書きにあった、「忘れることの究極の方法は、人は皆別々の考え方をしているという事実を受け入れることかもしれません」には同意。

2023/04/18

『スマホ脳』(アンデシュ・ハンセン)読んでて、「ストレスにさらされ続けると記憶力が悪くなる」事を知って、

「ストレスと健忘症って関係あんのかな？」という疑問がポンと浮かんだ時に発見した『精神科医が教える 忘れる技術』(岡野憲一郎)。

こんな風にふとした疑問をパッと言うと知人から「大丈夫か目線」を送られるのですが、実際深刻には思っていないだす。

そして選んだ本はまぁ…内容が違うものだったし、自分でも「何でこれを選んだんだ」と思いはしたものの、

「精神科医の先生はこんな患者さん達を診ているのか！」と勉強になりました。

忘れられなくなるぐらいの出来事に直面し、忘れる事ができなくなってしまった方々の中には、

【PTSD】や【強迫神経症】、【サバイバーズ・ギルト】、【依存症】など深刻な内容。

聞いた事があるとはいえ、改めて詳細な事例を目の前にするとビックリする。

だけど、世の中にはいろんな事が起きているという事をどこかで触れておかないと、

無神経な人間になる気がする。

さて、読み終えたのはいいですが…

知人と話していて新たな問題が浮上。

【引き出しが少ない】【人の名前がすぐに出てこず、「ホラ、あの人！」を連発】。

「やばい…おばぁになりつつある…てかなってる…」と思い始めた昨今、

国語辞典で適当に辞書弾きして1分間話し続けるというアナウンサー並みの訓練が必要なんじゃないかとマジで思ってます。

2023/03/31

覚える技術じゃなくて忘れる技術って？と思ったが、思い出したくないのに蘇る悪い記憶を封じ込める方法についてだった。なるほど、それは大事なことだ。忘れる、というと語弊があるが、日常生活に支障をきたすようなフラッシュバックを予防する方法はいくつかあるという。それほど意外なものではないのだけれど、精神医学的に効果あり、といううことなら試してみる価値はあるだろう。その一つに、「賠償を請求する、訴える」というのがあるのが印象的だった。自分のために、泣き寝入りしちゃいけないんだな。
ちなみに、思い出すと膝を抱えて転がり回りたくなるような中二病的な記憶がぼくもあるけれど、そういうのに応用するのは難しそうだった。