マンガでわかる 自分を変える習慣力 コーチングのプロが教える潜在意識を味方につける方法

三浦将(著者), 柏屋コッコ

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング/インプレス
• 発売年月日: 2018/12/14
• JAN: 9784295402596

商品レビュー

2022/10/02

一つの良い習慣をつくるとそれがスイッチとなって他のことにも良い影響が出る。

無理しすぎないようにする。

目的を明確化する。

2022/07/23

前にも読んだことがあり図書館で目に付いたのでまた読んでみました。習慣化するには…なんでそれを習慣化したい本当の目的を認識することが大切。まさにそれですね。目的を確認するためのステップがあるのでそれを使って自分の目指す姿を整理するといいかもしれません。私もこれからノートに書いてやりたいと思います(*´∀｀*)

2022/04/23

熱し易く冷め易い典型例の自分。
思いつきで「●を習慣化しよう！」と、手を出しては、つづかない。
三日坊主。とまではいかないが、継続ができない。
それを変えたいのよねーと思い、この本を手に取った。

自分の失敗は、
①頑張り続けないと継続できない習慣化を狙ったこと
②続けてやる。という継続に目を向けず、成果に焦点を合わせていたこと
③その習慣を身につけることで、どうなりたいか。の目的が明確ではなかったこと

この３つだということが理解できた。

自分の場合、
①は、例えばランニング。週3で10キロ走る！
元々、週1で1キロも走っていなかった人が、こんな習慣、できるわけもなく。
②は、体重測定。毎日、体重計に乗る！
減らない自分の体重を見るのが嫌で、継続できなかった。
③は、週1で絵を描く！
一回、絵を描いて満足したので、その心地よさに継続できると思ったが、なんで描きたいのか。がわかっていないのだから、続けるわけなく。

こんな感じで、改めて習慣化にチャレンジします！