代謝を上げると、もっと健康になる！ 知的生きかた文庫

鶴見隆史(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2018/11/22
• JAN: 9784837985679

商品レビュー

2022/07/16

　鶴見隆史の本、先日は「酵素の謎」（2013.3）を読みました。今回は「代謝」の話です。酵素から入っても代謝から入ってもアウトプットは同じです。「代謝を上げると、もっと健康になる！」、2018.12発行。代謝は、消化、吸収、エネルギー生産、排泄のサイクル。新陳代謝は細胞の入れ替えと再生（2ヶ月で新しい細胞に）。代謝を上げるライフスタイル（食習慣、生活習慣）は、酵素を含んだ食べ物（フルーツ、生野菜、青魚の刺身、納豆、発酵食品など）をよく噛んで食べること（腹八分）とウォーキング、早寝早起き（8時間睡眠）笑う。