足腰が20歳若返る足指のばし

今井一彰(著者)

• 販売会社／発売会社: かんき出版
• 発売年月日: 2018/10/17
• JAN: 9784761273712

商品レビュー

2025/11/03

姿勢、腰膝、足など様々な部位が元気になるという 、1日3分の「ゆびのば体操」を提唱している本。
ゆびのば体操とは、足の指を手の指で握り、足の甲側に反らせるようにし5秒キープ。次に足裏側に伸ばし5秒キープする。これを片足15〜20往復行う。両足で約3分。

なぜ、足指を伸ばすと体中が元気になるのか？
足指が伸びると、まっすぐに立てるからです。(p8)

ゆびのば体操の根拠をたったの一行で説明しているが、やや信じがたいものがある。

著者の主張や効果はさておき、本自体の出来という点で見ると、重複が多く、まとまりに欠き、冗長な印象を受ける。

この本はどういう人におすすめかと言うと、現在足の体操を一切していない人で、明らかに足指に問題がある人だ。

体に負担の少ない体操なので、やってみる価値はある。今何もしていないのなら、何かしらの改善は見込めそうだ。確率的に、何もやらないよりはやった方が良い結果が出ることが多いだろう。

2021/06/28

鼻呼吸がてきるようになる『あいうべ体操』という絵本で今井先生を知りました。今井先生のホームページで『ゆびのば体操』を知り、本を読みました。先日、突然、左腰に痛みを感じ、整骨院へ行くと反り腰でした。毎日、何気なく履いてるパンプス、ブーツ、サンダル、靴下、ストッキングなど、足の指に負担をかけているとは知りませんでした。今では、なるべく紐ぐつを履き、毎日、アプリであしゆび体操をしています。今井先生、教えてくださってありがとうございます。

2021/02/19

　「足指のばし」とは何だろう、どうするんだろうと思って手に取りました。内容は、私がいつもしている手指と足指を握手し足の裏、足の甲をのばすことでした。私は末端の血流促進と足指の力強さのためにやってますが、この本を読むといっぱい効果があるようです。真っすぐ立てる、体幹が安定、背筋力アップ、柔軟性アップなど。足腰が20歳若返り、全身がよみがえるそうです。今井一彰「足指のばし」、2018.10発行。