ハーバード&ソルボンヌ大学根来教授の超呼吸法

根来秀行(著者)

• 販売会社／発売会社: KADOKAWA
• 発売年月日: 2018/09/25
• JAN: 9784048962698

商品レビュー

2022/02/27

呼吸について大まかに説明してあった。
特に、正しく呼吸できてないと身体が老いるスピードが速まるので副交感神経を優位にすべく、448呼吸と下腹部呼吸を実践する。

2021/10/03

呼吸の仕組み、身体の仕組みをわかりやすく解説されている本。健康を目指す上での多読のうちの1冊としてオススメ

2021/04/12

乳び槽は横隔膜の近くにあるから腹式呼吸でほどよい圧がかかる。深い呼吸をして呼吸数を適切に減らす、そのために横隔膜しっかり下げる
意識的に自律神経調整できるのは呼吸だけ
呼吸筋を上手く使いこなす呼吸をしてないと姿勢悪くなる
脳は酸素を必要とする。過呼吸で二酸化炭素下がると酸素供給悪くなる