人間関係をリセットして自由になる心理学 詩想社新書

メンタリストDaiGo(著者)

• 販売会社／発売会社: 詩想社
• 発売年月日: 2018/09/07
• JAN: 9784908170164

商品レビュー

2025/10/03

人間関係に大事なのは、ストレス耐性やコミュニケーション能力よりも、レジリエンス力。

心理学用語では、レジリエンスというのは、ストレスによって傷ついたメンタルをみずから回復させる力だとのこと。

ストレスを我慢するのではなく、よい人間関係を選ぶために、へこたれず前に進み、挑戦力をつけることだそうです。

また、自分の中で大事な人を30人リストアップして、彼らとの時間を大事にすること。

どちらもとても刺さりました。色んな出会いも多い時代ですが、自分にとって良いカタチの人間関係をつくる努力をしたいと思います。

（39歳ニート時に読了）

2023/12/16

なるほど！って思ったこと
・通勤電車でも瞑想できる
背筋伸ばす→自分の呼吸に集中→意識が逸れたらまた呼吸に意識を戻す
・頼みごとは相手に対する称賛
頼まれがちだけど、人に頼むことで人間関係深まるんだって
・自分だけが合わせるのはおかしいという思考をもつ
・自分を幸せにする30人の友人リストをつくる
30人て多い気するけど、このくらいないと1人の価値が大きすぎちゃうから少なくとも20でさ30を目指す
・出来事予定に対する期待値と結果値を10段階評価してみる
・いるか悩むくらいな関係はたいして必要ではない

2023/01/06

コミュニケーションの際のテクニックのような実践するような項目というよりは、根本的に人間関係を構築する必要性や重要性を科学的な研究と共に解いてくれる本。
SNSのフォロワーが少なくて悩んでいたり、友達の少なさに悩んでいる人におすすめ。