ICEMAN 病気にならない体のつくりかた

ヴィム・ホフ(著者), コエン・デ・ヨング(著者), 小川彩子(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2018/07/18
• JAN: 9784763136800

商品レビュー

2025/01/30

コロナぐらいの時、Netflixの番組でこの人見て冷水シャワーやってたのをなんか思い出して買って読んだ。

ヴィムホフメソッドは科学的に何が起こってるかとかを理解してやろう、というとこで猜疑心なく平らな心でできるので良い。

内容はなるほどーと思ったけど、結構YouTubeや無料アプリとかも出してるのでそこで見れる内容と変わらないかも、入門書やヴィムホフを知るのにはいい本

途中のメソッドの実践者たちのページは内容薄くて、私にとってはいらなかったな、、

最後のおまけみたいなヴィムホフの生い立ちみたいな文が面白かったし、この本でしか当たりにくい情報かもとおもった

2024/08/09

コールドシャワーと少ない呼吸。
この2つがとるべきアクション。

・トレーニングなしで極寒のフィンランドで上裸でフルマラソン完走（ヴィム・ホフ）
・登山経験のない病人を連れて上裸でキリマンジャロ登頂

これらを可能にするアクションが上記の2つ。
低温に晒されることで血管が収縮して鍛えられるというのがポイント！

2024/08/05

確かに炎症を抑えるのに身体を冷やすというのはすごく良いと感じた。
冬の寒い日に上半身裸でいられるのは異常だと思う。