ICEMAN 病気にならない体のつくりかた

ヴィム・ホフ(著者), コエン・デ・ヨング(著者), 小川彩子(訳者)

• 販売会社／発売会社: サンマーク出版
• 発売年月日: 2018/07/18
• JAN: 9784763136800

商品レビュー

2024/08/09

コールドシャワーと少ない呼吸。
この2つがとるべきアクション。

・トレーニングなしで極寒のフィンランドで上裸でフルマラソン完走（ヴィム・ホフ）
・登山経験のない病人を連れて上裸でキリマンジャロ登頂

これらを可能にするアクションが上記の2つ。
低温に晒されることで血管が収縮して鍛えられるというのがポイント！

2024/08/05

確かに炎症を抑えるのに身体を冷やすというのはすごく良いと感じた。
冬の寒い日に上半身裸でいられるのは異常だと思う。

2023/12/01

呼吸は意識と無意識の境目にあり、メンタルに大きく影響している。
そんな呼吸を極めたヴィム・ホフさんは氷がはった水の中で一時間以上低体温を耐えたり、水無しで砂漠を200キロ以上走り抜いたりなどのギネス記録を20個以上保持している。そんな彼が実践している呼吸法が紹介されています。

情報コース1年