女性アスリートの教科書 部活女子からトップ選手まで 必ず伸びる、強くなる

須永美歌子(著者)

• 販売会社／発売会社: 主婦の友社
• 発売年月日: 2018/07/19
• JAN: 9784074325092

商品レビュー

2021/03/30

国立女性教育会館 女性教育情報センターOPACへ→https://winet.nwec.jp/bunken/opac_details/?reqCode=fromlist&lang=0&amode=11&bibid=BB11417962&opkey=B161706596612289&start=1&totalnum=2&listnum=0&place=&list_disp=100&list_sort=0&cmode=0&chk_st=0&check=00

2020/11/10

10代の生徒や学生を対象にした本のため、平易な文章で、要点が分かりやすく述べられていた。

【memo】
女性の筋肉量は、男性と比較して、上半身は半分、下半身は7割しかない。
アスリートで比較しても、女性は男性より1～2割少ない。

女性は筋トレをしても筋肉は増えない、というのは嘘で、もともとの筋肉量が少ないため、増加しても目立ちにくいからだ。

生きていくために最低限必要な体脂肪率は、男性は3％、女性は12％。

瞼の裏が白かったら、貧血。
血液検査で、ヘモグロビン値12ｇ/dl　以下は貧血。

2018/12/31

ここ数年、女子フィギュアスケート選手の摂食障害による引退や休養の話題をよく見掛けるようになりました。最近増えていると言うよりは、カミングアウトしやすい空気になったことの現れかな、と思います。
ファンとしても、特に「美しさ」が評価対象になりやすい競技に置いて、選手がどんな思いでトレーニングをしているのか、どんな健康問題を抱えがちなのか、知っておかなければならないし、軽々しく「もう少し絞れば良いのに」などと言わないようにしなければならないのだと思います。　　　

専門家が書いた本であるにもかかわらず、摂食障害の治療ができる診療科として「神経内科」を挙げていた点については、ちょっとマイナスポイントです。