身体を少し動かしたいけれど、時間がない方にぴったりのゆるいヨガ本です。紹介されているポーズは14種類と少なめですが、隙間時間にサクッとできる内容なので、運動が苦手な人でも気軽に取り入れられます。見開きでポーズのコツや効能がイラストでわかりやすく説明されているため、初心者でも安心して実践可能です。また、特別な製本法によりページが開いたままになるため、床に置いても使いやすいのが特徴です。

著者の体験談もマンガ形式で挿入されており、心の健康に寄り添う内容が共感を呼びます。特に、運動に挫折した方や、心身のリフレッシュを求める方にとって、手軽に試せる良いきっかけとなるでしょう。実際に試した読者からは、寝る前に行ったポーズで寝つきが改善されたという声もあり、心と体を整えるための一助となることが期待できます。

※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。

2026/08/24

前編とまとめて一気に読んだ。ヨガ＝キラキラ女子、意識高い系の自分磨き、みたいなとっつきにくいイメージを吹き飛ばしてくれた。自律神経の乱れによる身体の不調を、ちょっと空いた時間で整えられる、簡単なストレッチがたくさん載っている。漫画絵で描かれているのでわかりやすい。買って手元に置...

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前編とまとめて一気に読んだ。ヨガ＝キラキラ女子、意識高い系の自分磨き、みたいなとっつきにくいイメージを吹き飛ばしてくれた。自律神経の乱れによる身体の不調を、ちょっと空いた時間で整えられる、簡単なストレッチがたくさん載っている。漫画絵で描かれているのでわかりやすい。買って手元に置いてちゃんと活用したい良書。

Posted by ブクログ

2026/06/10

漫画がかわいいので手に取った。寝ながらできるし、ちょいちょいできる系ばかりなので、ちょいちょいやる。

Posted by ブクログ

2025/10/04

読みながら実際にやってみたら、体がほぐれていくのが分かった。自分の体を自分の動きで癒す。やるとやらないのでは全く違うのを実感した。習慣出来れば尚良し…

Posted by ブクログ

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