10キロやせて永久キープするダイエット

山崎潤子(著者), 海保博之

• 販売会社／発売会社: 文響社
• 発売年月日: 2018/04/13
• JAN: 9784866510538

商品レビュー

2023/11/29

ダイエットには知性が必要という本。本当にその通り。
イラスト図版やマンガコラムが章ごとに差し込まれている。それが息抜きとなって、最後までスイスイ読める。
「永久キープ」というのは宣伝文句みたいなものだと思うけど、永久なんてないと思うので☆−１

2023/10/17

【Amazon Primeにて読了】

さらっと読める内容ですぐ読み終わった。
内容としては具体的な痩せるための運動やレシピが書いてあるわけではなく、精神的なことや「PDCAサイクル」（計画→実行→確認→改善）をダイエット活用するやり方が詳しく載っている。
無理して一気に痩せるのではなく、長期スパンでやり続けられるダイエット習慣を自分に定着させることが大切だという考え方がすごく参考になった。
私も長期スパンで頑張ろう…。

2023/09/10

結局は精神論に行きつく食べないダイエットだった。最後の方カフェオレで凌ぐとか炭水化物を週3回しか食べないとか、栄養面大丈夫なんだろうかと思ってしまった。