病に好かれる人病に嫌われる人 健康寿命は「習慣」でのばす 講談社の実用BOOK

小林弘幸(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2018/03/01
• JAN: 9784062998901

商品レビュー

2019/12/16

自分では健康オタクではないと思ってますがｗ、この種の本はよく読み、自分を鼓舞しています。小林弘幸　著「病に好かれる人　病に嫌われる人」、２０１８．３発行。病気の原因は遺伝が２５％、習慣が７５％、健康寿命は習慣で伸ばそうという本です。病に好かれるか嫌われるかは「すぐ動くかどうか」だと。健康にいいと聞いたらすぐ実行する人が病に嫌われるそうです(^-^)　いい習慣は：①朝起きて水を　②朝食を　③早起き　④体重管理　⑤食物繊維　⑥発酵食品　⑦酒と同量の水を　⑧歩く　⑨夕食は早く　⑩湯船につかる　⑪睡眠　⑫深呼吸　⑬怒らない（笑う）⑭目標に向かって生きる。