一日の体調を整える朝のヨガ

サントーシマ香(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2018/03/24
• JAN: 9784479784173

商品レビュー

2022/05/02

また暖かくなってきたので最近は朝散歩して気分よく過ごしているが、散歩から帰った後仕事すると捗る反面疲れがどっと出る。朝ヨガで気分もリラックスしてみようかと思い。朝はすべでの始まり、夜はいい朝を迎えるために疲れも気持ちも体も脱ぎ捨てる。激しい動きがない分もさーっと考えてしまっていたが、これくらいゆったり自分と向き合いながら行うことが大事なんだな。
119冊目読了。

2018/05/25

呼吸から始める。
アロマ
お湯をはったマグで鼻から呼吸して、鼻のつまりを取る。バスタオルをかぶる。
オイルでマッサージ、保湿。
朝バタバタしてイラつかないように、夜のうちに準備。着る服までも。

2018/04/23

よく五感を研ぎ澄ますことがある私。
瞑想やマインドフルネスなんかに興味があり手に取ってみた。
自分を大事に、朝の時間を大事にしようと思えた一冊。