人の名前が出てこなくなったときに読む本 健康長寿の医者が教える ロング新書

松原英多(著者)

• 販売会社／発売会社: ロングセラーズ
• 発売年月日: 2018/03/01
• JAN: 9784845450138

商品レビュー

2024/12/06

思ったより役立つ情報は無かった。

以下はお勧め項目。

15分程度のウォーキング
つま先立ちで簡単スクワット（マイオカインの分泌）
ポリフェノール（赤ワイン、お茶）
高血圧はダメ（アミロイドβが発生）
意欲が大事。やる気満々。面倒は×。
歩行は無理のない程度に速める。インターバル歩行も良い。
身体活動を活発に。
親の背中を優しくなでる。（オキシトシン療法）

2020/11/01

一生懸命思い出すことが大事。足の親指を意識して歩く
毎回でなく、思い出したらここに親指があるぞと意識する程度で十分らしい。高血圧、糖尿病にかからないようにする。
長続きするように。ふむふむ。

2020/04/23

●読んで得たもの
　軽度認知症に気付くことの大切さ。
　認知症の予防法。

●感想
　日常生活でどうやって脳を活性化させ、認知症の予防につなげるか。
　運動面と食事面の両方に注意し、そして笑顔により副交感神経を刺激する。
　高血圧と糖尿病の防止が認知症防止につながることがよくわかった。