やわらかせなか 1日45秒でつくる！

山本たか子(著者)

• 販売会社／発売会社: ポプラ社
• 発売年月日: 2018/02/15
• JAN: 9784591158265

商品レビュー

2019/09/12

理論や作者の経験などを踏まえた部分は、ざっと飛ばし読み。実践的な部分は少ない、つまりやることはとても簡単、かつ１日45秒でいいという。試してみるには気軽に出来そう。

2019/07/28

頑張ってる筋肉を休ませて、サボってる筋肉に頑張らせるという考え方。
家だとサボっちゃうから職場とかで、1箇所に集中して、というのも含め、そうだよねーという感じ。
簡単だし毎日続けてみよう。

2019/03/15

背中をやわらかくすることの重要性が書かれており、エクササイズも簡単で取り組みやすいものばかりです。

誰でも気軽に取り組めますが、一番大事なのは継続。

効果をしっかり出すには、この本で書かれている45秒ではなく最低でも毎日10分以上は取り組んだ方がいいかなという気はします。

良書です。