定年筋トレ 筋肉を鍛えれば脳も血管もよみがえる ワニブックスPLUS新書220

森谷敏夫(著者), 吉田直人(著者)

• 販売会社／発売会社: ワニ・プラス
• 発売年月日: 2018/02/08
• JAN: 9784847061240

商品レビュー

2023/02/10

大変読みやすい。著者はいわゆる糖質制限ダイエットには反対の立場であり、受け入れやすい。何歳になっても筋肉強化が大切なことを再確認できたが、とにかく地道に継続することが肝心だぜ。

2021/06/03

Increase the neat that moves around in your daily life!

日常生活の中でちょこまか動き回るneatを増やせ！

NEAT=NON EXERCISE THERMOGENESIS
（非運動性熱産生）
意識的に行う運動ではなく日常生活での身体活動によるエネルギー消費

2021/01/24

まあ一般的な筋トレで、自重筋トレが推奨されています。
年取ってからの筋トレの注意・知識が知れます。