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薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート
1,540円
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2018/01/25 |
| JAN | 9784413230728 |
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薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート
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YSメソッド 出来事→これで仕方ない→愛の行動を書いて優先順位をつけ行動していく。 その出来事があったから、発生したよかったことをたくさん書いていく。 美点ノート→その人のいいところを100コ書く 昨日から良くなったところを微々たる変化でもいいので書いていく。
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