見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣 お疲れオトナ女子のための！

根来秀行(著者)

• 販売会社／発売会社: 日本文芸社
• 発売年月日: 2017/12/08
• JAN: 9784537215366

商品レビュー

2025/09/03

わかりやすく、サクサクと読めた。
睡眠、食べ物、自律神経、運動などなど

割と知ってること多め。ではあったけれど、再確認、染み込ませになった。

2021/11/19

血管の99%が毛細血管
年齢を重ねると減少や細くなっていき、60歳代では4割が失われるとか

顔トレ
舌トレ
ヨガのポーズ
ストレッチ

レスベラトロール(赤ワイン)
梅干し

大笑いを予想しただけでもエンドルフィンが分泌される

2020/04/29

知っていることばかりだったけれど、大事なのは知っていることよりもそれを１つでも多く実践しているということだろう。
若々しくありたいので、レッツスタート！