つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。

伊藤絵美(著者)

• 販売会社／発売会社: 医学書院
• 発売年月日: 2017/10/23
• JAN: 9784260034593

商品レビュー

2024/11/06

マインドフルネスとスキーマ療法のやり方を丁寧にわかりやすく書かれており、共感できることもあったりして、すごく読みやすい。実際にやってみたくなる。

ただ、「ケアする人も楽になるマインドフルネス&スキーマ療法」を先に読んだ方がわかりやすいかもしれない。

2024/08/16

筆者の元を訪れた、慢性的な背中の痛みを訴えるヨウスケさん。
そしてスーパービジョンのために訪れた心理士のワカバさん。

ワカバさんは年齢的にも自分と重なり。
ヨウスケさんのような人はたくさん周りにもいた、何人かの知り合いの顔が浮かんだ。

マインドフルに自分も生きれていないし
生きづらさを感じることもある。

そんな自分にもこれらの療法って必要なんじゃない？と感じた。
療法や心理士というと病気のような扱いだけれど、誰もが学び活かすことができたらもっともっと自由に素直に生きれるのにと思った。

2024/07/31

医師ヨウスケ、俺様な人の中にも、育ちの過程で期待に答えなければという苦しみがある。
カウンセラーワカバ、心理の仕事をしていて、真面目で悩みなどなさそうでも、迷惑をかけてはならないという縛りに苦しみがある。
2人の具体的なエピソードが書かれていて、分かりやすかった。
レーズンエクササイズ、川から流れてくる葉っぱに気持ちをのせ流す、シャボン玉に気持ちをのせ飛ばす。簡単にできそうなことで、マインドフルネスに。やっても何も変わらない気がしてしまう。向いてないのかな？