薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事

宮島賢也(著者)

• 販売会社／発売会社: アスコム
• 発売年月日: 2017/10/01
• JAN: 9784776209607

商品レビュー

2025/08/11

最後に乗ってたレシピがどれも美味しそうだから作ってみたい。
玄米、青魚、豆類、海藻類、生野菜なんかの重要性は食事療法系の本ではよく書かれてる。

2021/03/15

野菜と果物中心の生活は難しそうだけど、
・生野菜と果物の摂取量を増やす
・腹八分目までにする
・発酵食品を食べる
・よく噛んで味わって食べる
などのできることから始めてみようと思う。
私自身はうつ病ではないけど、これで体が少しでも楽になる可能性があるのなら試す価値はありそう。