長友佑都の食事革命

長友佑都(著者)

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2017/09/28
• JAN: 9784838729593

商品レビュー

2022/09/24

サッカー選手としか知らず読みました。
同年代で自分の体を実験としてさまざまな事に取り組んでおられ、楽しく読むことができました。本の内容もわかりやすくて取り入れられることもありそうなので試してみたい。

2020/11/11

糖質やタンパク質はビタミン、ミネラルなど多くの微量栄養素の力で体に取り込まれて活用される。
肉と魚は4:6

2020/09/14

なかなか全てをすぐに取り入れることは難しいけれど、知ってるのと知らないのとでは意味が違う。
少しずつ意識的にやっていけたら。
まずは血糖値スパイクに気をつけることと、咀嚼！まじ早食いやめよう。