人生は楽しいかい？

ゲオルギー・システマスキー(著者), 北川貴英

• 販売会社／発売会社: 夜間飛行
• 発売年月日: 2016/06/20
• JAN: 9784906790227

商品レビュー

2026/09/17

ロシア特殊部隊の格闘技、システマの考え方に関する本。
呼吸を止めて限界まで我慢してから呼吸をする。
人間は比較する。きついことがあっても過去に大変な経験をしていればそれと比較し心に余裕を持つことができる。
日頃から、呼吸をとめるトレーニングで、命の危険を感じていれば、いざという時冷静な気持ちを保つことができる。
3割の余裕を持つ。
10割でやってしまうと余白がなく、計画がパツパツになってしまい、心に余裕が生まれない。
冷静に物事に当たるには、心の余裕が必要であり、物事に対して、距離を保ち、自分の心をいかに平静に保ち、温度を一定にするかということが大事。

2025/07/07

力を抜く。
この方法について丁寧に書かれていたと思う。
自分でも思うのだが、肩の力が入ったり、慌てていると冷静さを失ってしまうので、呼吸と観察が大切というこの本には納得させられた。
この本のすごく良いと感じた点だが、元々みんな楽しむ力やリラックスの方法は持っているのに見失っているという点。
それを取り戻すというポジティブなメッセージがとても良かった。

2025/06/08

この書籍はロシア特殊部隊の人間能力解放メソッド「システマ」について書かれた書籍で、物語形式で理解ができます。

システマって言ってもあまりピンとこないのですが、メンタルコントロールやパフォーマンス向上のための具体的な行動を主人公が試していくうちに、ビジネスで成功していく物語です。

動作をゆっくりにする、体の呼吸や姿勢を観察するなど自分自身を知ること。距離を測る、深呼吸をするなど対人関係のストレス対処法などを理解することができました。具体的に試してみて身に付けたい内容だなあと思います。