脳がクリアになるマインドフルネス仕事術 ビジネスパーソンのためのマインドフルネス入門講座 Business Life021

川野泰周(著者), 柳内啓司(著者)

• 販売会社／発売会社: クロスメディア・パブリッシング
• 発売年月日: 2017/09/19
• JAN: 9784295401230

商品レビュー

2020/10/04

「今ここ」に集中することで、脳の疲れをリセットできることが実感できた。
ここからマインドフルネス関連書籍を多数読んだが、一番わかりやすいのがこの本。
（ちなみに次のおすすめは「疲れない脳をつくる生活習慣」https://booklog.jp/item/1/B01BDB1LIE）

2020/07/07

前半はマインドフルネスの理解を助けるが、後半はありきたりな仕事論と心理のメカニズムがほとんどで、特段目新しいものはない。

マインドフルネスとは状態のこと。今、この瞬間に集中する＋状態。
科学的に実験を繰り返し、能力開発や心理療法として欧米で人気になった。別本Googleのけんしゅうであるsearch inside yourselfは非常に有名。
マインドフルネス＝瞑想ではなく、マインドフルな状態を目指すかんたんな方法が瞑想。
マインドフルネスを目指そうとしないでよい、そんなことをしたら自分には向いていないと挫折する。効能も実感しようとしなくて良い。定義や状態にとらわれなければ、いつか辿り着く境地のようなもの。