脳がクリアになるマインドフルネス仕事術 の商品レビュー
「今ここ」に集中することで、脳の疲れをリセットできることが実感できた。 ここからマインドフルネス関連書籍を多数読んだが、一番わかりやすいのがこの本。 (ちなみに次のおすすめは「疲れない脳をつくる生活習慣」https://booklog.jp/item/1/B01BDB1LIE)
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前半はマインドフルネスの理解を助けるが、後半はありきたりな仕事論と心理のメカニズムがほとんどで、特段目新しいものはない。 マインドフルネスとは状態のこと。今、この瞬間に集中する+状態。 科学的に実験を繰り返し、能力開発や心理療法として欧米で人気になった。別本Googleのけんし...
前半はマインドフルネスの理解を助けるが、後半はありきたりな仕事論と心理のメカニズムがほとんどで、特段目新しいものはない。 マインドフルネスとは状態のこと。今、この瞬間に集中する+状態。 科学的に実験を繰り返し、能力開発や心理療法として欧米で人気になった。別本Googleのけんしゅうであるsearch inside yourselfは非常に有名。 マインドフルネス=瞑想ではなく、マインドフルな状態を目指すかんたんな方法が瞑想。 マインドフルネスを目指そうとしないでよい、そんなことをしたら自分には向いていないと挫折する。効能も実感しようとしなくて良い。定義や状態にとらわれなければ、いつか辿り着く境地のようなもの。
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