こころが軽くなるマインドフルネスの本

吉田昌生(著者)

• 販売会社／発売会社: 清流出版
• 発売年月日: 2017/08/05
• JAN: 9784860294656

商品レビュー

2022/11/09

マインドフルネスは、頭で理解するものではなく実践して体得するもの。手引きは、この一冊で十分と感じました。呼吸の秘訣、雑念の処し方など、知りたいことがさらりと解説されています。頭の中の声と一体化しない。本当の私は思考でも感情でもない

2018/09/10

多くの（翻訳ものの）心理学系の書籍で見かけすぎる「マインドフルネス」。そんなこんなで「いちばん簡単」と勧められた一冊を読んでみた。

ヨガや自律訓練、認知行動療法なんかを少し知っていればなんとなく知っていることが多い内容。注目すべきは呼吸と歩行に注目しているあたりか。
「心と身体はつながっています」というあたりは理解しやすいし、雑念についての説明も常識的で理解しやすい。さすが「いちばん簡単」なだけはあった。

2018/02/26

感情と自分をきりはなして考えるというのはいい概念だと思った。
こういったマインドフルネスの本は何冊かよんで自分に最適なやりかたを探っていくのが良いと思う。