朝1分夜1分軽・楽すとれっち ずぼらさん、ぐうたらさんでもできる

吉田真理子(著者)

• 販売会社／発売会社: ベースボール・マガジン社
• 発売年月日: 2017/08/01
• JAN: 9784583111179

商品レビュー

2018/10/03

吉田真理子　著「軽（かる）・楽（らく）　すとれっち」、２０１７．７発行。日体大卒の著者のわかりやすい写真で解説されています。とても気持ちよさそうです。やってみようかなという気持ちになります(^-^)　全身の血流が「鍵」で、そのためには筋肉を動かすこと（縮める・伸ばす、しめる・ゆるめる）ですね。脚は冷やしたらダメ。１０分のスポーツは１０００歩と換算。朝日を浴びると、睡眠と覚醒をコントロールするセロトニンという脳内物質が分泌される。