プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

ポール・ウェイド(著者), 山田雅久(訳者)

• 販売会社／発売会社: CCCメディアハウス
• 発売年月日: 2017/07/28
• JAN: 9784484171067

商品レビュー

2024/10/02

#89奈良県立図書情報館ビブリオバトル「贈りたい本」で紹介された本です。チャンプ本。
2部制で実施の第1部。
1部は通常回で、2部は奈良県内の書店員によるエキシビションでした。
2018.4.21
https://m.facebook.com/events/1211793018923515?view=permalink&id=1413555225413959

2024/05/28

表紙から得る印象とは違って、かなり丁寧な自重トレーニングの教科書でした。
やるべきトレーニング、気を付けることがステップアップしていく形で書かれており、何も知識がないところからでも始められます。
しかし表紙のような体を目指すのであれば、本書の主張とは真逆に、ウエイトトレーニングとプロテインは必須になるのではないでしょうか。著者もこのような表紙つくとは思ってなかったでしょうが、まあ囚人式トレーニングとあったらこの表紙にしたくなっちゃいますよね。

2024/04/15

もう26歳で最近故障も多いので、関節や腱にも優しいトレーニング方法を考える必要性を感じていた時に出会った一冊。
怪我のリスクを減らす、関節や腱を強くする
本物の使える筋肉、本当の強さ、機能的で動ける筋肉
複数の筋肉を協働的に鍛える。神経も。部分的に鍛えない。