やってはいけない眠り方 青春新書PLAY BOOKS

三島和夫(著者)

• 販売会社／発売会社: 青春出版社
• 発売年月日: 2017/05/30
• JAN: 9784413210898

商品レビュー

2024/04/12

わたしは30代ですが白湯の飲みすぎで夜に目が覚めてしまうことがあるので、レム睡眠を確保するためにほどほどにしようと思いました。
昼寝も取り入れながら、起きる時間は平日も休日も合わせていこうと目標が決まりました

2024/01/02

一般的に言われている睡眠の知識が意外と誤っていることに気付かされ驚きました。
端的にまとまっており、知識のプロセスも明確でした。

2018/11/05

最近行ったクリニックに置いてあった本。医学的根拠に基づいた対処法というのに惹かれた。良書。ある程度の大人は6-7時間の睡眠が普通、という認識に安心した。それでも休日は昼寝したいけど。読んで良かった。