筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

Testosterone(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2017/04/01
• JAN: 9784800269447

商品レビュー

2026/09/03

字が大きくてみやすい
筋トレは食事後90から120分後にやるのがベスト
空腹時にやるとカタボリックといって筋肉を消費してしまう
重要な事は脳がフレッシュな朝にやる
ルーティン化、習慣化する
他人に人生の主導権を握らせない

2026/06/29

筋トレは人生のスパイス！無理せず楽しむためのマインドセット

筋トレと生活のバランスを大切にし、人生を豊かにするためのヒントが満載の一冊。

疲れたら5分寝る、無理はNG、スランプ時は知識をインプット。弱点は「伸びしろ」と捉え、判断基準は「カッコいいか、親が喜ぶか」。自信があれば怒る必要なんてない、自信こそが最強！というメッセージに背中を押されました。

語学は好きなドラマやキャラで楽しみ、「羨ましい」と思ったら即行動。過去に浸る暇があったら成長あるのみ！小さな成功を積み重ね、言い訳はなし。相手を笑顔にする工夫や人脈の作り方、成功の分析術など、「人のせいにしない」姿勢で日々を積み重ねていこうと思える一冊です。

2025/12/12

この著者のシリーズは人気で、次々に新作が出ていますね。人気な理由もわかります。とにかく筋肉の可能性を真剣に伝えているのですが、ギャグにしか思えない発想をバシバシと伝えてきます。それが物凄くポジティブなので、こっちも勝手に笑顔になるというウィンウィンな本です。