筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術

Testosterone(著者)

• 販売会社／発売会社: 宝島社
• 発売年月日: 2017/04/01
• JAN: 9784800269447

商品レビュー

2026/06/29

筋トレは人生のスパイス！無理せず楽しむためのマインドセット

筋トレと生活のバランスを大切にし、人生を豊かにするためのヒントが満載の一冊。

疲れたら5分寝る、無理はNG、スランプ時は知識をインプット。弱点は「伸びしろ」と捉え、判断基準は「カッコいいか、親が喜ぶか」。自信があれば怒る必要なんてない、自信こそが最強！というメッセージに背中を押されました。

語学は好きなドラマやキャラで楽しみ、「羨ましい」と思ったら即行動。過去に浸る暇があったら成長あるのみ！小さな成功を積み重ね、言い訳はなし。相手を笑顔にする工夫や人脈の作り方、成功の分析術など、「人のせいにしない」姿勢で日々を積み重ねていこうと思える一冊です。

2025/12/12

この著者のシリーズは人気で、次々に新作が出ていますね。人気な理由もわかります。とにかく筋肉の可能性を真剣に伝えているのですが、ギャグにしか思えない発想をバシバシと伝えてきます。それが物凄くポジティブなので、こっちも勝手に笑顔になるというウィンウィンな本です。

2025/02/13

Testosteroneさんの他の本より、筋トレの話は少なめな気がしたけど、筋トレと時間管理術が絡められた、いつも通り、元気が出る本だった。

私が思うに、Testosteroneさんは、自分が苦しんだ経験があるからこそ、人に優しい。そして、桁違いな努力で圧倒的な肉体を手に入れたからこそ、自信に満ち満ちている。その弱さと強さが、人を惹きつけ、勇気づけるのではないか。言葉が分かりやすくて、力があって、また元気をもらえた。

今回特に印象に残っているのは、Testosteroneさんの優しさが滲みあふれているコミュニケーションの話。コミュ力とは、想像力の言い換えで、「相手がどうしたら気分よく過ごせるか？」「何を言ったら笑顔になってくれるか？」を基礎において行動する、とあった。人は、自分を大切に扱ってくれる人を好きになると思うから、誰に対しても、この視点を心がけていれば、味方になって支えてくれる人がどんどん増えていくはず。文章の至る所で、気遣いの言葉を挟んでくれるあたりに、この心がけを垣間見ることができて、流石だと思った。

また、少し厳し目な話としては、目的のない行動はすべて無駄、自分が休んでいる間にライバルは強くなる、という話があった。これは、ギクッとするところがある。休養するという目的があって休んでいるなら、それは必要不可欠なものだけれど、何の目的もなくダラダラしているようじゃ、見えないところで地道な泥臭い努力をしている人にはかないっこない。気を引き締めていかなければ。

そして、成功の本質をつかむための思考整理にSNSを使え！SNSは思考の筋トレだ！とあった。筋トレをして見た目と自己肯定感を上げて、SNSという思考の筋トレで思考力もアップすれば鬼に金棒だ。
ブクログは、本の概要と自分の感想を書くから、思考の整理はできるし、書く力をつけられる。思考の筋トレにはうってつけ。頑張って投稿の頻度を上げて、書き続きたいと思った。

この本に書いてあったことを習慣化すれば、いつも元気に、充実した毎日を送ることができると思う。肉体と思考の筋トレを欠かさないようにして、どんどん自分を強くしていきたい。