マインドフルネスのはじめ方 今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために

ジョン・カバットジン(著者), 貝谷久宣(訳者), 鈴木孝信(訳者)

• 内容紹介: //付属品～CD付
• 販売会社／発売会社: 金剛出版
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784772415422

商品レビュー

2024/01/27

やや概念的なので、日本人にとっては他の実践書を読んでから、この世界観に触れる方が有益であると感じた。

2018/12/07

マインドフルネスの提唱者の、ジョン・カバットジンによる、マインドフルネスの入門書。

姿勢とかのノウハウ的なものではなく、
実践したときの心の状態やメリット、注意点など、全体像を描いているため、
今後実践するときに役に立つというか、読んでおけばマインドフルネスに取り組みやすく、効果も出しやすくなると思う。

実践用のCDも付属しているので、
概要書でありながら、すぐに試せるのは嬉しい。