健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！ 痛まない 転ばない ケガをしない！

石部基実(著者)

• 販売会社／発売会社: すばる舎
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784799105979

商品レビュー

2018/09/21

人間の体の老いは股関節から生じる。

脚の横上げ、ブリッジ、
開脚前屈とあぐら前屈。

粗食よりしっかりとる豊食。
たんぱく質とビタミンB6。
カルシウムは乳製品のほうが小魚より吸収率がいい。

ノンレム睡眠が健脚寿命を延ばす。

プレスローの７つの健康習慣と森本教授の８つの健康習慣の共通点＝毎日朝食を食べる、7～8時間は眠る、たばこは吸わない、運動する、多量の酒は飲まない、の5項目。