健脚寿命を延ばして一生歩ける体をつくる！ の商品レビュー

石部基実(著者)

2018/09/21

人間の体の老いは股関節から生じる。

脚の横上げ、ブリッジ、
開脚前屈とあぐら前屈。

粗食よりしっかりとる豊食。
たんぱく質とビタミンB6。
カルシウムは乳製品のほうが小魚より吸収率がいい。

ノンレム睡眠が健脚寿命を延ばす。

プレスローの７つの健康習慣と森本教授の８つの健康習慣の共通点＝毎日朝食を食べる、7～8時間は眠る、たばこは吸わない、運動する、多量の酒は飲まない、の5項目。