ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング ブルーバックス

田中宏暁(著者)

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2017/02/01
• JAN: 9784065020050

商品レビュー

2025/11/06

著者の提唱するスロージョギング、およびフォアフット走法の啓蒙書といった感じの新書。著者の長年のランニングに関する研究をベースにランニングにまつわる様々な知識が書かれる。とても勉強になり分かりやすくなるほどと思う箇所も多い反面、自分が他で見たことのあるランニングや運動に関する科学的知見とやや反するように思う箇所もあり(そういった箇所に限って具体的な研究論拠が不十分だったりする)、どこまで信用できるのかは正直なところ素人には判断がつかない。ただランニングが良いことなのは間違いないだろうしそのモチベーションにはなる本だった。

2025/10/14

フォアフットを意識して走るようにしたら足の疲労が激減しました。10kmはクリアできるようになったので次はハーフに挑戦します。

2025/09/19

えー、本当にそんなラクに走れるの～？と半信半疑で若干斜に構えながらも、フォアフット走行を試してみた結果。
かなりラクに走れるしそんなに苦じゃなくジョギングが続けられそうです。むしろ走るの楽しくなってきた。
当面のところマラソンにはそんなに興味がないから競技にむけての部分は読み飛ばしてしまったけど、走ることが具体的にどう健康に役立つか知るのは励みになるしモチベ上がる。
走ることへの苦手意識がある人にこそ響く一冊かも（私もそうだった）