登山の運動生理学とトレーニング学

山本正嘉(著者)

• 販売会社／発売会社: 東京新聞出版部
• 発売年月日: 2016/12/01
• JAN: 9784808310134

商品レビュー

2024/06/09

(2017/3/19)
鹿屋体育大学の著者が書いた、700ページにも及ぶ大著。
登山とマラソンは運動、トレーニング的には似たところがあると、
読んでみた。
後半は海外登山など専門的になり読み飛ばしたが、
是h何の健康、疲労、トレーニングはマラソンをする者として大いに参考になった。
乳酸は疲労物質ではないが、疲労すると出てくるバロメーターとか、
私が最近入手した知識もちゃんと入ってる。
これだけ丁寧に「登る」ことにフォーカスすると、ほんとわかりやすいわ。
誰でも努力すれば山に登れそう。
そう、私のマラソンはもとは山登りから来ているし、
中学時代初めて試みたのは八甲田山登山だった。
球技がからっきしダメな私は、コツコツ登る方がよかったのだ。
それが今はマラソンになり、市民ランナー全体の上位１０％位にいられる。
そんな自分も日々行っている健康対策、トレーニングが、
わかりやすくこの本にちりばめられてる。

3000円、、、安くはないが、結果的にはお買い得かも。

2023/07/27

今まで定性的に言われていることをきちんとデータを提示して説明してくれているので非常に説得力があります。表現も一般の人でもわかりやすく書かれているので、読んでいて難しいと感じることはありません。ただ被験者の数が少ないことや、発行年が2000年なので必ずしも最新の情報とは限らないというのが残念なところです。できれば改訂版とか出してもらえばありがたいですが、著者が1957年生まれということを考えるとそれは難しいかもしれません。

2023/02/12

感覚で何となく理解していたことが体系立てて科学的に説明されているので、説得力抜群。本の分厚さにびっくりしたけど読みやすかったしあっという間に読了。