長友佑都のヨガ友 ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

長友佑都【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD付
• 販売会社／発売会社: 飛鳥新社
• 発売年月日: 2016/12/09
• JAN: 9784864105279

商品レビュー

2024/09/16

長友のヨガ本。
読みながら実施してみたが、よく眠れた気がする。
本の内容はいいが、どう続けていくか。

2024/02/01

著者、長友佑都さん、どのような方かというと、ウィキペディアには、次のように書かれています。

---引用開始

長友 佑都（ながとも ゆうと、1986年9月12日 - ）は、愛媛県東予市（現：西条市）出身のプロサッカー選手。JリーグのFC東京所属。ポジションはディフェンダー（センターバック、左サイドバック）、ミッドフィールダー（サイドハーフ、ウイングバック）。元日本代表。

妻は、元タレントで女優の平愛梨。

---引用終了

著者はサッカー選手ですが、私はサッカーには詳しくないので、この機会に「J1リーグ」の所属クラブを確認しておきます。

全部で20クラブあります。

・北海道コンサドーレ札幌
・浦和レッズ
・ＦＣ東京
・ＦＣ町田ゼルビア
・横浜Ｆ・マリノス

・アルビレックス新潟
・名古屋グランパス
・ガンバ大阪
・ヴィッセル神戸
・アビスパ福岡

・鹿島アントラーズ
・柏レイソル
・東京ヴェルディ
・川崎フロンターレ
・湘南ベルマーレ

・ジュビロ磐田
・京都サンガＦ.Ｃ.
・セレッソ大阪
・サンフレッチェ広島
・サガン鳥栖

で、本作の内容は、次のとおり。

---引用開始

▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、
連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。

▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。

▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。

▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。

▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。

▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。

▼約45分のDVD映像付き。

---引用終了

本書は、数年前の購入本です。
最近は、そこそこ体調が良く、本書とは疎遠になっています。
が、購入時は、体調不良で、本書のポーズを実践していたのを思い出します。

2018/12/21

ヨガを始めたくて読んだ本。ヨガの本は女性向けの本が多いがこの本は男の人でも読みやすくて良いと思った。トレーニングのやり方やポイントや効能の解説がわかりやすくて良かった。